Hantera stress på jobbet | Kurser på distans, orsak till stress och lösningar

Hantera stress på jobbet

Gå en kurs i att hantera stress på jobbet! Lär dig strategier och olika tankesätt som får dig att må bättre och bli mer produktiv på jobbet. Förstå hur man kan bli motiverad på jobbet och motverka stress. Kurserna passar alla som vill öka sin medvetenhet om hur stress fungerar och kan påverka ens liv.

Lär dig att hantera stressen på jobbet och känn dig mer pigg och full av energi till att klara av arbetsuppgifter. På studier.se har vi samlat de bästa stresshanteringskurserna i landet, både på plats och distans. Jämför olika utbildare för att hitta stresshanteringskursen som passar just dig.

Låt oss hjälpa dig hitta rätt kurs för att hantera stress på jobbet!

Spar tid - slipp leta runt!

Fyll i dina uppgifter, gör en förfrågan och få svar från upp till 5 aktörer

Få direktkontakt med utbildningsaktörer på distans, online eller i din stad

Jämför och välj den utbildning som passar dig bäst!

Beskriv inriktning på utbildningen, så vi kan hitta de bästa förslagen för just dig.

Jag godkänner studier.ses integritetspolicy och användarvillkor.Läs vår integritetspolicy och användarvillkor


Låt oss hjälpa dig hitta rätt kurs för att hantera stress på jobbet!

Spar tid - slipp leta runt!

Fyll i dina uppgifter, gör en förfrågan och få svar från upp till 5 aktörer

Få direktkontakt med utbildningsaktörer på distans, online eller i din stad

Jämför och välj den utbildning som passar dig bäst!

Beskriv inriktning på utbildningen, så vi kan hitta de bästa förslagen för just dig.

Jag godkänner studier.ses integritetspolicy och användarvillkor.Läs vår integritetspolicy och användarvillkor


Låt oss hjälpa dig hitta rätt kurs för att hantera stress på jobbet!

Spar tid - slipp leta runt!

Fyll i dina uppgifter, gör en förfrågan och få svar från upp till 5 aktörer

Få direktkontakt med utbildningsaktörer på distans, online eller i din stad

Jämför och välj den utbildning som passar dig bäst!

Beskriv inriktning på utbildningen, så vi kan hitta de bästa förslagen för just dig.

Jag godkänner studier.ses integritetspolicy och användarvillkor.Läs vår integritetspolicy och användarvillkor


Utbildare Utbildning Utbildningsform/Typ Start Ort Pris Jämför

Gruppledarutbildning - Hantera stress och främja hälsa

Livskompass

Hantera stress och främja hälsa Onlineutbildning Onlineutbildning med rabatterat pris och lättare krav I rådande…
Kompetensutveckling
Öppen utbildning
Löpande Västra Götalands län>Göteborg
Skåne län
Stockholm
Malmö
15 000 SEK
Jämför

Stresshantering och personlig utveckling för företag

Pingh Management

Stresshantering och personlig utveckling Pinghs utbildning i stresshantering ger dig kunskap, insikter och verktyg för…
Kompetensutveckling
Företagsanpassat
Löpande Distans
5 995 SEK
Jämför

Mindfulness på arbetsplatsen

Conleo AB

Fokusträning på arbetsplatsen med hjälp av mindfulness - Stresshantering och resiliens Detta är ett 8-veckorsprogram…
Kompetensutveckling
Företagsanpassat
Löpande Distans
Stockholms län
Stockholm
3900 SEK
Jämför

Onlinekurs i stresshantering via Zoom

HumaNova

Från stress till livskvalitet För dig som vill fördjupa dina kunskaper i stress och stresshantering…
Mindfulness & Stresshantering
Öppen utbildning
Löpande Distans
4 950 SEK
Jämför

Stress­hantering för chefer

Chefakademin

Stress­hantering för chefer Stress har blivit en del av vardagen. I denna webbkurs får du…
Kompetensutveckling
E-Learning
Löpande Distans
E-learning
1995 SEK
Jämför

Stresshantering - Företagskurs

Kursakademin

Stresshantering på arbetsplatsen Är ni stressade? Lär er hur hjärnan fungerar med vår företagskurs i…
Kompetensutveckling
Företagsanpassat
Löpande Rikstäckande
Kundanpassat
Jämför

Stresshantering

Branschutbildarna

Stresshantering Stresshantering är en utbildning som möjliggör att du går från orkeslös till pigg, alert och…
Kompetensutveckling
E-Learning
Distans
1 495 SEK
Jämför

Stresshantering och meditation

Branschutbildarna

Stresshantering och meditation I den här utbildningen får du lära dig att stressa mindre och…
Kompetensutveckling
E-Learning
Distans
1 495 SEK
Jämför

Stresshantering och utmattningssyndrom för vårdpersonal

Branschutbildarna

Stresshantering och utmattningssyndrom för vårdpersonal  Att arbeta inom vård och omsorg kan vara stressande. Hög…
Kompetensutveckling
E-Learning
Distans
1 195 SEK
Jämför

Stresshantering på jobbet

Kursakademin

Motverka stress på arbetsplatsen Gå en öppen kurs i Stresshantering på jobbet och lär dig…
Kompetensutveckling
Öppen utbildning
Löpande Distans
4 900 SEK
Jämför

Stresshantering och utmattningssyndrom för vårdpersonal – onlineutbildning

VeaLearn Utbildning

Stresshantering och utmattningssyndrom för vårdpersonal Stresshantering och utmattningssyndrom för vårdpersonal – onlinekurs lär dig bland annat…
Kompetensutveckling
E-Learning
Löpande Distans
1080 SEK
Jämför

Stresshantering och meditation

VeaLearn Utbildning

Stresshantering och meditation Stresshantering och meditation – diplomerad onlineutbildning kommer du får får värdefull kunskap, tips och…
Kompetensutveckling
E-Learning
Löpande Distans
1 500 SEK
Jämför

Boosta din stress-immunitet! - Företagsanpassat

Pingh Management

Det här är en mini-kurs Det här är en oerhört komprimerad variant av utbildningen Stresshantering…
Kompetensutveckling
Företagsanpassat
Löpande Distans
Rikstäckande
3 995 SEK
Jämför

Feel Calm - Stressa Ner

Body Å Brain

Feel Calm - Stressa Ner Här får du möjlighet att varva ner, lära dig mer…
Kompetensutveckling
Företagsanpassat
Löpande Distans
Rikstäckande
Västerbottens län
Skellefteå
Kundanpassat
Jämför

Stresshantering enskilt - KBT baserat

Body Å Brain

Feel confidence Coachning Stresshantering enskilt Minskad stress, ångest, depression, förbättrad hälsa, livskvalitet och självkänsla. Vid…
Kompetensutveckling
Coaching
Löpande Distans
Rikstäckande
Västerbottens län
Skellefteå
1200 SEK
Jämför

Stress och psykisk ohälsa på arbetsplatsen

Body Å Brain

Stress och psykisk ohälsa på arbetsplatsen Skapa förståelse för vilka faktorer som skapar stress och…
Kompetensutveckling
Föreläsning
Löpande Distans
Västerbottens län
Skellefteå
Kundanpassat
Jämför

Coaching Stresshantering

CarlmarksCoaching

Stresshantering Att hantera stress är en förmåga som vi alla har mer eller mindre mycket. Ibland…
Kompetensutveckling
Coaching
Löpande Distans
Stockholms län
Stockholm
E-learning
Kundanpassat
Jämför

Stress- och mindfulnesskurs för företag

CarlmarksCoaching

Förebygg stress på arbetsplatsen CarlmarksCoaching har som vision att bidra till att den stressrelaterade psykiska…
Kompetensutveckling
Coaching
Löpande Distans
Stockholms län
Stockholm
E-learning
Kundanpassat
Jämför

Coaching Mindfulness

CarlmarksCoaching

Mindfulness - medveten närvaro Mindfulness eller medveten närvaro på svenska innebär att man avsiktligt tränar…
Kompetensutveckling
Coaching
Löpande Distans
Stockholms län
Stockholm
E-learning
Kundanpassat
Jämför

Coaching - Stresshantering och medveten närvaro

Hållbar hela livet

Personlig coaching Du sätter agendan och jag som coach tar ansvar för att skapa struktur…
Mindfulness & Stresshantering
Kompetensutveckling
Löpande Distans
Rikstäckande
Stockholms län
Stockholm
875 SEK
Jämför

Mindfulness i vardagen

Hållbar hela livet

Lär dig praktisera mindfulness 5 träffar á 1,5 timmar där vi lär oss att praktisera…
Mindfulness & Stresshantering
Kompetensutveckling
Löpande Distans
Rikstäckande
Stockholms län
Stockholm
2000 SEK
Jämför

Stickning / Mindfulness i vardagen

Hållbar hela livet

Kombinera stickning med mindfulness! Vill du som oss, lägga ifrån dig mobilen och skapa något…
Mindfulness & Stresshantering
Kompetensutveckling
Löpande Distans
Rikstäckande
Stockholms län
Stockholm
1500 SEK
Jämför

Föreläsning - Stresshantering och hållbara förändringar

Hållbar hela livet

Stärk den mentala hälsan på arbetsplatsen! Idag använder många av oss vår hjärna och vårt…
Arbetsmiljö
Kompetensutveckling
Löpande Distans
Rikstäckande
Stockholms län
Stockholm
Kundanpassat
Jämför

Mindfulness på arbetsplatsen

Hållbar hela livet

Inför mindfulness på arbetsplatsen! Idag använder många av oss vår hjärna och vårt tänkande som…
Arbetsmiljö
Kompetensutveckling
Löpande Distans
Rikstäckande
Stockholms län
Stockholm
Kundanpassat
Jämför

Studiecirkel - Bli ditt bästa jag

Hållbar hela livet

Studiecirkel för privatpersoner En kickstart och inspiration tillsammans med dina vänner eller kollegor (minimum 5…
Mindfulness & Stresshantering
Kompetensutveckling
Löpande Distans
Rikstäckande
Stockholms län
Stockholm
1875 SEK
Jämför

Återhämtningsterapi

Inner Wellness

Återhämtningsterapi Återhämtningsterapi vid stressrelaterad ohälsa och preventiva åtgärder för att främja psykisk ohälsa. Återhämtningsterapi är…
Kompetensutveckling
Kundanpassad
Löpande Södermanlands län
Flen
Kundanpassat
Jämför

Stress på jobbet, vad ska man göra?

Att hantera stress på jobbet är oftast lättare sagt än gjort. Personer som känner sig stressade på jobbet är vanligare än man tror. År 2020 var det 14 procent av befolkningen 16–84 år som uppgav att de känner sig stressade enligt folkhälsomyndigheten. Vad kan man då göra åt stressen på jobbet? Nedan har vi listat 7 tips på vad man kan göra för att hantera stress på jobbet:

  1. Se till att man har tydliga och rimliga mål. Det bör även finnas en blandning mellan ansvar och befogenheter för att man ska känna en mening med arbetet.
  2. Säkerställ att chefen förespråkar en hälsosam livsstil. Träning och regelbundna pauser resulterar ofta i ett hälsosamt kontorslandskap.
  3. Få jobbet gjort på kontoret och särskilj arbetet från privatlivet. Att vara stressad över en deadline är vanligt, genom att effektivisera arbetet under arbetstid så motverkar du att ta med stressen till hemmet.
  4. Våga misslyckas på jobbet och sträva efter en öppen arbetskultur. Vet man att misslyckanden och framgångar leder till konstruktiv feedback så skapar det en mindre stressig arbetsplats.
  5. Ha en öppen kommunikation med din chef om du känner dig stressad på fritiden. Med en chef som är medveten om en stressad situation, kan stressen minska eftersom man inte behöver dölja det.
  6. Motionera regelbundet för att motverka stressen i din vardag. Ett perfekt sätt att rensa tankarna är på en lunchrast, innan eller efter jobbet.
  7. Har du testat allt och inget funkar? Kontakta en expert inom stress och få hjälp att hantera stress på jobbet. I våra utbildares kurser får du personlig hjälp hela vägen!

Tecken på stress på jobbet

Stress kan framkomma av flera olika anledningar och det är inte alltid man vet varför. Det kan vara en viktigt presentation, något i hemmet, stress att hinna till jobbet eftersom man behöver lämna barnen i skolan och mycket annat. Oftast är det inte endast en specifik sak som gör att man känner sig stressad, utan en mix av flera olika saker. För att ta reda om om man är stressad så finns det tecken man kan leta efter. Några klassiska tecken på stress på jobbet är:

Upplever du några av dessa tecken så kan du uppleva stress på arbetsplatsen. Gå en kurs inom stresshantering och lär dig mer om hur du kan hitta tecken av stress och hur du kan hantera stress på jobbet på bästa sätt. Ett snabbt sätt är att göra en förändring på kort tid, är att gå en mindfulness helgkurs.

Orsaker till stress på jobbet

Det finns flera anledningar till att man kan bli stressad på jobbet i form av arbetsuppgifter, men det viktigaste att hantera är vad som leder fram till stressen. På arbetet så kommer man alltid ha arbetsuppgifter men man kan hantera dem på olika sätt. Orsaker till att man blir stressad kan vara att man fått för lite tid, att man inte varit tillräckligt effektiv med tiden, att man tagit sig an fler uppgifter än man klarar av om mycket annat. Genom att föra en öppen dialog med chefen så kan man hantera stress på jobbet genom att lägga upp en plan för arbetsuppgifterna som är genomförbart.

För att få ut så mycket av möjligt på rasterna, kan du även alltid använda mindfulness på jobbet. Mindfulness hjälper kroppen och hjärnan att slappna av och tänka på annat i stunden. Genom att utnyttja tiden på rasterna så känner man sig utvilad och redo för att genomföra nästa uppgift.

Stresshantering för chefer och medarbetare

Stresshantering för chefer och medarbetare kan var olika. Kurserna vänder sig främst till dig som är chef, har personalansvar eller arbetar med HR frågor och vill lära dig att hantera stress. Stress relaterat till chefer innebär ofta att man känner stor press att leverera resultat. Som chef så har man ofta mer arbete och fler deadlines att uppnå vilket gör att det dessutom kan bli stressigt på jobbet och i hemmet. För att undvika att gå in i väggen som chef så är det viktigt att läsa av signalerna. Känner man sig extra omotiverad, trött, oproduktiv, nedstämd eller liknande symptom, så är det tecken på att man behöver göra en förändring. Vanliga förändringar är att man först pratar med experter och går en kurs för att hantera vardagen. Funkar inte de förändringar som man gör, kan man gå ner i arbetstid för att man inte ska utarbeta sig själv och vara sjukskriven ännu längre.

När det gäller för medarbetare, kan det vara bra att prata med chefen till att börja med. Blir det inga förbättringar så kan man hantera stress på jobbet genom en kurs i stresshantering och mindfulness. I en kurs lär man sig att hantera stress, lära sig vad stress är och hur man kan hjälpa till att förebygga stress på arbetsplatsen och minska stress på jobbet.

Andra utbildningar och kurser inom stresshantering

Är du intresserad?

Sök, hitta och jämför utbildningar på studier.se. Vill du inte leta upp utbildningarna själv så kan vi även hjälpa till att hitta rätt utbildning just för dig. Fyll i formuläret ovan så löser vi resten! Du får då kontakt med upp till fem företag som har utbildningar inom att hantera stress på jobbet. Om du jobbar hemifrån kan du även läsa mer om våra tips för att lyckas bra med att jobba hemifrån.

 

Låt oss hjälpa dig hitta rätt kurs för att hantera stress på jobbet!

Spar tid - slipp leta runt!

Fyll i dina uppgifter, gör en förfrågan och få svar från upp till 5 aktörer

Få direktkontakt med utbildningsaktörer på distans, online eller i din stad

Jämför och välj den utbildning som passar dig bäst!

Beskriv inriktning på utbildningen, så vi kan hitta de bästa förslagen för just dig.

Jag godkänner studier.ses integritetspolicy och användarvillkor.Läs vår integritetspolicy och användarvillkor


Läs mer om fler populära utbildningar

Se alla populära utbildningar
Jämför utbildningar