Mindfulness – 14 dagar till bättre återhämtning Jämför

Mindfulness – 14 dagar till bättre återhämtning

Beskrivning

Välkommen till vår e-kurs 14 dagar till bättre återhämtning.

Detta är kursen för dig som vill hjälpa dina medarbetare att prestera hållbart. Det är inte stress som gör oss utmattade, utan bristen på återhämtning. I den här kursen får du hjälp att skapa en rutin för återhämtning på 14 dagar. Meditation och andningsövningar har en bevisad effekt på koncentration, fokus och ökat välbefinnande.

Om kursen

Kursen är skapad så att du på 14 dagar ska kunna skapa dina egna hållbara rutiner för återhämtning. Korta övningar som gör att det finns utrymme varje dag, även när du har fullt upp. Första dagen får du meditera en minut, andra dagen två minuter, upp till 14 minuter den sista dagen.

Innehåll

• Reflektionsfrågor för att kartlägga ditt behov av återhämtning.
• 14 guidade meditationer med olika inriktning och längd.
• Olika andningsövningar för att hantera stress och lugna kroppen.
• Miniföreläsningar om både återhämtning och sömn.
• Stretch- och rörlighetsövningar med fokus på rygg, nacke och axlar.
• Kortare övningar för inre reflektion.

Målgrupp

Kursen riktar sig till dig som:

• Har mycket stress och vill lära dig strategier för att slappna av .
• Är nyfiken på meditation men har haft svårt att komma igång.
• Behöver guidning för att skapa mer pauser och vila i ditt liv.
• Vill kunna få mer gjort på mindre tid med mer kvalitet.
• Vill motverka stress och utmattning genom att ta hand om ditt nervsystem.

Om WORKIN®

WORKIN® grundades av Gabriella Picano med målet att hjälpa personer att må bättre och leva livet på sina egna villkor genom mindfulness. Gabriella har jobbat med hälsa i tio års tid och är utbildad personlig tränare, gruppträningsinstruktör, yogalärare samt coach inom meditation och mindfulness.

Investering

När du har fullgjort utbildningen får du ett diplom skickat till dig från plattformen. Du kan använda diplomet som referens för dina kunskaper, intygade av Kursakademin.

Mer information och kontakt

För frågor, anmälan eller mer information – läs mer om utbildningen eller skicka en intresseanmälan. Du får genom en intresseanmälan direkt kontakt med utbildningsansvarig som återupptar kontakten via mail eller telefon inom kort.