Distansutbildning till Diplomerad SLH Återhämtningscoach® Jämför

Distansutbildning till Diplomerad SLH Återhämtningscoach®

Vill du kickstarta ditt hälsosamma liv och därefter hjälpa andra att göra detsamma genom antiinflammatorisk kost, individanpassad träning och andlig utveckling?

Återhämtning handlar i grunden om att hitta ”åter hem”, det vill säga att återta makten över vårt liv och vår hälsa. Vi på Soulful Living arbetar med den andliga utvecklingen som vår ledstjärna och den kombinerar vi med personlig utveckling, hälsosam antiinflammatorisk kost och individanpassad rörelse. En SLH Återhämtningscoach® hjälper dig att hitta din väg hem till dig själv.

• … upplever du att stressen i vardagen gör att du inte hinner ta hand om dig själv så som du skulle önska?
• … vill du lära dig hur du kan ge din kropp rätt näring och motverka inflammation?
• … kanske är du sockerberoende?
• … behöver du hjälp med att hitta en rörelseform som passar dig, din kropp och som du verkligen vill utöva?
• … vill du öka din självkänsla och ditt självförtroende och samtidigt lära dig att älska dig själv på riktigt?
• … önskar du förebygga stress och utmattning genom att välja en hälsosam livsstil?
• … vill du göra allt detta och samtidigt få ett nytt yrke med en bred holistisk kompetens?

Hur arbetar en SLH Återhämtningscoach®?

En SLH Återhämtningscoach® arbetar inte med mål som stressar eller driver på prestationen, vi arbetar med en riktning i enlighet med läran om mindfulness. Riktningen i coachens arbete är att ge oss själva mer tid, kärlek, självmedkänsla och omtanke. När vi älskar oss själva blir det en självklarhet att välja saker vi mår bra av som tex hälsosam mat och rörelse.

Som SLH Återhämtningscoach® tar du fram en återhämtningsplan tillsammans med din klient som bygger på hälsans tre hörnstenar. Du coachar därefter din klient till att börja leva, ett mindfullt, andligt liv, efter den plan ni utformat tillsammans. Ni skapar sedan en förändring i klientens liv som är hållbar, långsiktig och kärleksfullt utformad efter klientens behov.

En SLH Återhämtningscoach® hjälper dig att ta hand om dig själv innan du blir utmattad och vi jobbar förebyggande med hälsofrämjande åtgärder. Om du hellre vill arbeta med att hjälpa människor som redan blivit utmattade, som behöver en mer djupgående hjälp rekommenderar vi istället utbildningen till Diplomerad SLH Återhämtningsterapeut®.

Holistisk livsstilsförändring utifrån 3 hörnstenar

Vår kropp är vårt tempel, vår farkost som vi har med oss alla dagar i vårt liv. Det är upp till oss själva hur vi vårdar vår tempel, vad vi ger farkosten för näring och hur vi lyssnar på dess behov. Vi är komplexa varelser och en komplex varelse behöver ses med holistiska ögon för att kunna skapa varaktig förändring. När man ändrar livsstil på ett hållbart sätt behöver det göras på tre olika nivåer. Alltså andlig utveckling, kost och rörelse. Vi låter alla tre delar samverka och andligheten inom mindfulness leder Återhämtningscoachen i valet av både kost och rörelser.

Hörnsten 1: Stärk självkänslan och älska dig själv.

• En hållbar livsstilsförändring kräver att vi arbeta med oss själva för att förstå våra mönster. Vi arbetar med vår självkänsla, självförtroende och vår självbild
• Kraven på prestation och mätning av resultat kan orsaka stress och en känsla av misslyckande. Detta förfarande är inte så motiverande som vi tror för alla.
• Nyckeln till hållbar förändring sitter i tankarna, i vår inställning, i vårt cellminne och vår självbild, vi förklarar varför.
• En SLH Återhämtningscoach® hjälper dig att göra förändringen ur ett mindfullt perspektiv med fokus på den andliga kärleksfulla utvecklingen. Vi integrerar själens perspektiv även i de fysiska förändringarna.
• Vi tittar också på ett av våra största problem för hälsan idag, stress. Stress gör att vi äter mat som ger oss sockerkickar eller prioriterar bort träning. Därför är stresshanteringen ett av våra viktigaste verktyg när vi vill göra en livsstilsförändring. När vi förstår stressens, kostens och träningens effekt på vårt psykiska mående kan vi också använda dessa kunskaper för att förebygga utmattning och stressrelaterad ohälsa.

Hörnsten 2: Älska din kropp med antiinflammatorisk kost.

• Detta är ingen bantningskurs, inte heller en kurs där vi jagar en perfekt kropp. Men om du lär dig att tycka om din kropp och om du börjar ta hand om den på ett kärleksfullt sätt så kommer din kropp att omforma sig av din kärleksfulla behandling.
• När vi äter felaktig kost med mycket socker, mättat fett eller andra inflammationsdrivare så stressar vi kroppen och hjärnan. En stressad organism får svårt att fungera optimalt. Vi blir trötta, deprimerade och detta kan även leda till utmattning.
• Det är många sjukdomar och även smärta som beror på inflammationer som orsakas av felaktig kost.
• I lektionerna går vi igenom vitaminer, mineraler och energigivare.
• Du lär dig att sätta samman näringsriktiga måltider och välja mat med hjärtat istället för hjärnan.
• Vi lär oss om sockerberoende och vägen ut ur sockerberoendet och hur socker hänger ihop med inflammationer, övervikt och hormonella problem.

Hörnsten 3: Förälska dig i ett liv i rörelse!

• Våra kroppar är byggda för rörelse och även om du lever med smärta kan du för det mesta röra dig på ett individanpassat sätt. Rörelse frigör massor med må-bra-ämnen och hormoner i vår kropp och hjärna som har effekt både på vårt psykiska och fysiska mående. Vi blir starkare, gladare, mer stresståliga och vi förebygger smärta.
• Hur vi vill röra oss är individuellt. Det måste inte innebära att vi går på gym, löptränar eller spelar paddel. Att röra sig kan vara att gå promenader, göra mjuk yoga eller dansa i köket.
• Rörelse påverkar våra tankar, vårt mindset och vårt självförtroende. En SLH Återhämtningscoach® hjälper sina klienter att finna en träningsform som passar individen ur ett mindfullt perspektiv så att träningen blir ett handlande av kärlek istället för prestation.
• Till din utbildning har du möjlighet att komplettera med en modul om kroppen och därefter gå vår påbyggnadsutbildning till lärare i SLH Återhämtningsyoga. Återhämtningsyoga är en mjuk yogaform som fokuserar på återhämtande och stärkande rörelser. Du kan läsa mer om påbyggnadsutbildningen här.

Vill du veta mer?

Gå gärna in på vår hemsida för med information eller kontakta oss genom en intresseanmälan här på studier.se – Vi återkopplar inom kort via mail eller telefon och du kan be om mer information eller få svar på dina frågor.