Stresshantering Grundkurs Jämför

Stresshantering Grundkurs

Har du upplevt att du fastnat i negativa stressmönster och vill ha hjälp att komma vidare? Eller är du kanske intresserad av att hjälpa andra hantera och förebygga stress?

Under denna kurs i stresshantering får du ta del av konkreta verktyg och metoder för att hantera och förebygga stress. Dessa verktyg är förankrade i KBT, ACT och Mindfulness.

Under kursen kommer vi även titta närmare på vad stress är och hur den påverkar kroppen och psyket. Du kommer att få bättre förståelse för kroppens varningssignaler och få kunskap i hur du guidar dig själv ut ur stress. Du får även lära dig finna en bättre balans mellan arbete-, fritid- och privatliv.

Kursen innehåller bland annat:

• Vad händer i hjärnan och kroppen vid stress
• Förstå och lyssna på kroppens signaler
• Hur tankar, känslor och beteenden påverkas av stress
• Bryta negativa mönster
• Hantera livspusslet och skapa balans
• Praktiska verktyg för återhämtning

Upplägg

Du jobbar givetvis med kursen i din egen takt. För att få ut maximalt av kursen och få tid för övningar och reflektion, så rekommenderar vi dock att du avsätter 1-2 dagar.

Om Confidenca Academy

Confidenca Academy ligger bakom den här kursen är utbildade och erfarna Psykoterapeuter, Samtalsterapeuter och Beteendevetare med lång och gedigen erfarenhet. Vi arbetar dagligen med att hjälpa klienter med stressrelaterade problem. I denna kursen har vi samlat våra bästa verktyg. Så varmt välkommen till kursen!

Onlinekurs

En onlinekurs är den smidigaste inlärningsformen då du kan ta del av kursen när, var och hur du vill. Det enda du behöver är internetuppkoppling samt en smartphone, läsplatta eller dator. Vi guidar dig igenom kursen och innehållet bestående av videos, texter, bilder, skärminspelningar, ljudfiler och skrivuppgifter.

Genom kursens innehållsförteckning kan deltagaren lätt hoppa från avsnitt till avsnitt, föra anteckningar och gå tillbaka och ta del av informationen igen.

Mer information och kontakt

För frågor, anmälan eller mer information – läs mer på respektive utbildning eller skicka en intresseanmälan. Du får genom en intresseanmälan direkt kontakt med utbildningsansvarig som tar kontakt via mail eller telefon inom kort.