Hantera ångest och oro Jämför

Under den här kursen kommer du få kunskap om hur ångest och oro uppstår och hur kroppen och psyket påverkas. Du kommer också få konkreta verktyg för hur du guidar dig själv ut ur ångest och blir mer medvetet närvarande i vardagen.

Beskrivning

Under den här kursen kommer du få kunskap om hur ångest och oro uppstår och hur kroppen och psyket påverkas. Du kommer också få konkreta verktyg för hur du guidar dig själv ut ur ångest och blir mer medvetet närvarande i vardagen. Dessa verktyg är förankrade i KBT, ACT och Mindfulness. Teori varvas med skrivövningar och avslappningsövningar.

Upplägg

Du jobbar givetvis med kursen i din egen takt. För att få ut maximalt av kursen och få tid för övningar och reflektion, så rekommenderar vi dock att du avsätter 1 dag.

Kursen innehåller bland annat:

• Vad händer i hjärnan och kroppen vid ångest
• Kamp- och flyktsystemet
• Komma ur undvikande och negativa tankemönster
• Konkreta verktyg för att bli fri från ångest och oro
• Självmedkänsla
• Acceptans
• Vägledda andnings- och avslappningsövningar

Om Confidenca Academy

Confidenca Academy ligger bakom den här kursen är utbildade och erfarna Psykoterapeuter, Samtalsterapeuter och Beteendevetare med lång och gedigen erfarenhet. Vi använder själva dessa metoder och verktyg dagligen i vår yrkesroll som terapeuter och vet att de fungerar! Så varmt välkommen till kursen!

Mer information och kontakt

För frågor, anmälan eller mer information – läs mer på respektive utbildning eller skicka en intresseanmälan. Du får genom en intresseanmälan direkt kontakt med utbildningsansvarig som tar kontakt via mail eller telefon inom kort.