Sök ny kurs

Träna dig att må väl

IOCare AB

Sammanfattning

Utbildningsform: Kompetensutveckling

Ämnesområde: Mindfulness & Stresshantering, Levnadsvanor, Livscoach

Utbildningstyp: Öppen utbildning

Ort:

Längd: 2 dagar

Start: Löpande

Takt: Heldagar

Pris: Fr. 2100 kr SEK

Träna dig att må väl

Anmäl dig till en helgkurs på Kollbergsgårdens Kursgård & Yogastudio, den lilla vackra lantliga kursgården på södra Öland.

Tid: 30 – 31 mars 2019

  • Ta hjälp av redskap för bättre vila, sömn och välmående.

  • Träna dig i medveten, uppmärksam närvaro och kroppskännedom

Kursledare:

Inger Engdahl arbetar som chef i landstinget i Kalmar och är utbildad mindfulnessinstruktör. Du kommer att få träna i medveten närvaro och kroppskännedom med hjälp av mindfulness.

Ann-Sofie Jarnheimer är sjukgymnast och psykoterapeut har egen mottagning med inriktning på stressrelaterade symtom och är en flitigt anlitad föreläsare – utbildare kring psykisk ohälsa. Hennes föreläsningar är engagerande med mycket humor och stor igenkänningsfaktor. Hon ger dig användbara redskap för bättre vila, sömn och stresshantering.

Malin Kollberg är värdinna och bjuder också på en mjuk och avslappnande yogapaus.

Kursinformation:

Välj med övernattning och alla måltider eller att delta dagtid.

Tid: 30 – 31 mars 2019

Plats: Kollberggården, Kleva 108 Mörbylånga

Pris: Kursavgift: 2100 kr inklusive lunch lördag och söndag 

Paketerbjudande 2750 kr Kurs & Kost & Logi, vid bokning senast 28 februari

Du bor i delat 2-bäddsrum eller i stuga. Enkelrum i mån av tillgång + 300 kr.

Priset inkluderar två nätter, måltider från lördags frukost – söndags lunch.

Fredags kväll kan du låna vårt kök. Gästkyl finns.

Sängkläder & handdukar kan hyras för 100 kr/ person.

Vedeldad bastu & Spabad ingår för övernattande.

Medtag sköna kläder.

Övernatta en extra natt för endast 300 kr.

Program Helgretreat Kollberggården 30- 31 mars 2019

Lördag

7.30 Frukost för övernattande gäster

8.00 Presentation och introduktionsföreläsning av Mindfulness positiva effekter. Avsikt och intention och medveten närvaro – lämna autopiloten.

9.00 -11.30 Föreläsning, Ann-Sofie Jarnheimer

Identifiera signaler på stress

Sömnanalys, Olika kategorier av vila

11.30 – 12.00 Andningsankare

12.00 -13.00 Lunch

13.00 -15.30 Öva uppmärksamhet – perception

Guidad kroppsscanning –Känn din kropp – kroppsmedvetenhet

Attityder – nyfikenhet, varsamhet, icke dömande

Känslor tankar och fysiska sensationer

15.30-16.15 Mjuk, avslappnande yoga / mjuka rörelser & vila

18.30 Middag för övernattande gäster

Söndag

7.30 Frukost för övernattande gäster

8.00  Guidad sittande meditation

9.00-11.30 Föreläsning och övning med Fia Jarnheimer

Hur hanterar vi negativa tankar och grubbel? Goda relationer – god kommunikation.

11.30-12.00 Guidad kroppscanning

12.00 Lätt – Lunch / Avslutning

13.00 -14.30 Träning i Medveten närvaro, uppmärksamhet och fokus. Guidad meditation .SOAS  Att ta hand om dig –befäst din dagliga träning

Ca 14.45 Avslutning av kursen

Kontakt och mer information

För frågor, anmälan eller mer information, skicka en intresseanmälan. Du får direkt kontakt med utbildningsansvarig som återupptar kontakten via mail eller telefon inom kort.

IOCare AB

IOCare AB

IOCare AB är ett familjeföretag som drivs av Inger och Olle Engdahl. Företaget består av kursverksamhet inom Mindfulness och Ledarskap.

Bättre ledarskap genom mindfulness

Mindfulness är ett bra verktyg som kan användas i träning i självledarskap som innebär exekutiv kontroll av kognition, känslor och motivation. En hög metakognitiv förmåga står i alltid i fokus och är en viktig ledaregenskap som går att träna upp genom reflektion och meditation.

Inger Engdahl

Jag är född och uppvuxen några mil utanför Kalmar och utbildade mig tidigt till sjuksköterska. Jag har en specialistutbildning inom intensivvård och en magisterexamen i biomedicin och är dessutom utbildad vårdlärare. Sedan 10 år tillbaka arbetar jag som chef i sjukvården i Kalmar Län.

Ledarskap & mindfulness

Ledarrollen är utmanande, komplex och det krävs träning i att leda sig själv innan man leder någon annan, självkännedom. När medarbetarnas personliga utveckling är i centrum och stöttas av chefen så ger det inte bara individen ett stärkt självförtroende utan en för alla bättre arbetsmiljö och framför allt nöjdare patienter.

Jag är övertygad om att det går att träna vårt välmående genom uppmärksamhets-och fokusträning. Jag är utbildad Mindfulness-instruktör av Dr Ola Schenström och nu mera är mindfulness ett naturligt inslag på vår klinik.

Modern hjärnforskning som grund

Jag har ett brinnande intresse för hur den moderna hjärnforskningen och medveten träning, såväl mental som fysisk, kan få stora positiva effekter på hjärnan och öka den mentala förmågan.  Hjärnans formbarhet ger dig stora möjligheter att bli den du verkligen vill vara. Mindfulness är ett fantastiskt verktyg för att uppnå självinsikt och självkontroll.

Vetenskapliga grunder

All verksamhet bedrivs på stabil vetenskaplig grund och vi är noga med att alla kursdeltagare ska få en grundlig utbildning där den individuella nyttan står i fokus. Vi strävar efter att frigöra varje kursdeltagares individuella potential för att kunna leda sig själv och därmed också andra.

För mer information eller frågor till Inger – skicka en intresseanmälan!

Utbildare Utbildning Längd/Typ Pris Ort Jämför

Genom att fylla i formuläret ger vi dig möjlighet att komma i kontakt med utbildningsanordnaren.

Utbildningsanordnaren kontaktar dig direkt. Inom 12 timmar ska de ha hört av sig till dig med den information du vill ha.

En intresseanmälan är ingen bokning av kursen och du förbinder det inte till något genom att fylla i formuläret.

Kontaktuppgifter

  • Adress
  • IOCare AB
  • Furulidsvägen 11
  • 394 77 Kalmar

Få förslag på fler liknande utbildningar!

Gör din förfrågan på 30 sekunder. Ta del av 3 liknande utbildningar inom 12 timmar.

Sätt igång!

Få förslag på fler liknande utbildningar!

Gör din förfrågan på 30 sekunder. Ta del av 3 andra utbildningsförslag inom 12 timmar.

Sätt igång!

Få förslag på fler liknande kurser!

Gör din förfrågan på 30 sekunder. Ta del av 3 andra kursförslag inom 12 timmar.

Sätt igång!

Visa ditt intresse

Fyll i dina uppgifter om du är intresserad och vill veta mer. IOCare AB hör av sig inom kort!

Genom att fylla i formuläret ger vi dig möjlighet att komma i kontakt med utbildningsanordnaren.

Utbildningsanordnaren kontaktar dig direkt. Inom 12 timmar ska de ha hört av sig till dig med den information du vill ha.

En intresseanmälan är ingen bokning av kursen och du förbinder det inte till något genom att fylla i formuläret.

Få förslag på fler liknande utbildningar!

Gör din förfrågan på 30 sekunder. Ta del av 3 liknande utbildningar inom 12 timmar.

Sätt igång!

Få förslag på fler liknande utbildningar!

Gör din förfrågan på 30 sekunder. Ta del av 3 andra utbildningsförslag inom 12 timmar.

Sätt igång!

Få förslag på fler liknande kurser!

Gör din förfrågan på 30 sekunder. Ta del av 3 andra kursförslag inom 12 timmar.

Sätt igång!

Fler utbildningar vi tror passar dig