Sqarp AB

Mental träning för maximal prestation

Utbildningsform

Kompetensutveckling

Ämnesområde

Psykologi & Mental utveckling

Upplägg

Öppen utbildning

Ort

Göteborg

Omdöme

0/5 baserat på 0 recensioner
Lämna ett omdöme!

Prestationspsykologi – mental träning för maximal prestation

Händer det att det låser sig för dig inför större utmaningar? Att du underpresterar utan att du förstår varför? Vad gör du när det inte hjälper att försöka hålla tillbaka eller tänka bort känslor och tankar?

Du lär dig möta de mentala utmaningarna inom ditt arbete eller sport!

De metoder du får lära dig bygger på kunskapen att det är bättre att möta – hellre än att försöka kontrollera och reducera – sina inre upplevelser (såsom störande tankar och känslor).

Vi använder en anpassad version av MAC som är en ACT (Acceptance – Committment)-inriktad metod. Dessa metoder är väl förankrade inom såväl klinisk som arbets- och organisationspsykologi. Det finns bra forskningsstöd som talar för metoderna också inom prestationspsykologin.

Visste du att du kan prestera på din högsta nivå trots att omständigheterna är emot dig?

Hög prestation inom både arbete och idrott

Vi befinner oss ständigt i prestationsinriktade situationer både inom arbetsliv och inom idrott. De specifika metoder vi använder visar goda resultat i jämförande forskning.

Program om 8-10 sessioner, innehåll och syfte

MAC innehåller tre huvudsakliga moment, vilka tränas systematiskt:

  • M – medveten närvaro (mindfulness)
  • A – acceptans
  • C – åtagande att finna och följa sina värden (commitment)

Metoden syftar till följande positiva förändringar.

  • Att kunna förhålla sig till störande tankar/känslor (Minskning i undvikande beteenden)
  • Att öka förmågan att vara fokuserad i stunden (Ökning i förmåga att vara medvetet närvarande)
  • Ökning i förmågan att möta sådant som bromsar Din prestation
  • Ökad ”flow” (att klara av maximal prestation oavsett omständigheter)

Upplägg vid grupper

Du får ett individuellt samtal med psykolog för att se om metoden passar just Dig samt information om vad som krävs för att ta till sig metoden. Därefter arbetar vi i en grupp på mellan 6 – 8 deltagare under ca 8 tillfällen 1:30 timme per gång. Varje session innehåller både övning av metoder och teori.

Mer information

Tveka inte att skicka en intresseanmälan för att se hur ni kan utvecklas!

Sqarp AB

Arbets- och organisationspsykologi

Svanqvist arbets- och organisationspsykologi står för kvalificerade konsultinsatser inom området arbets- och organisationspsykologi. Sqarp bidrar till att minska hindren och skapa förutsättningar för kvalificerade förändringar för enskilda, grupper och organisationer med inriktning mot de mål man vill uppnå.

Specialiseras sig i följande områden:

  • Ledarutveckling genom coachning/handledning
  • Grupputveckling
  • Medarbetarutveckling

Sqarp erbjuder utbildningar för grupper i västra Sverige. Tveka inte att skicka en intresseanmälan för att se hur ni kan utvecklas!

Börje Svanqvist

Börje är legitimerad psykolog och organisationspsykolog med lång erfarenhet inom grupp- och medarbetarutveckling, handledning för chefer, grupper och enskilda.

Genom sitt mångåriga arbete inom bl.a. företagshälsovård, både för offentlig och privat verksamhet är han väl förtrogen med arbete som syftar till förändring och utveckling av arbetsplatser och organisationer där man behöver komma vidare för att klara sina uppdrag.

Börje certifierar konsulter som användare av GDQ®, Group Development Questionnaire, som är ett centralt verktyg i arbete med gruppers utveckling.

Idrotts- och prestationspsykologi

drotts- och prestationspsykologi har en särskild plats genom Börjes engagemang i att tillämpa psykologiska metoder och modeller inom andra områden, som t.ex. hur man kan nå sina mål trots de hinder som – alltid – tycks finnas.

Sqarp kan hjälpa dig med följande:

  • Sammanslagningar, fusioner och förvärvFOUR AB och Sqarp har utvecklat modeller som underlättar arbetet med att integrera olika kulturer, metoder både ur ekonomiskt, personalrelaterat och psykosocialt perspektiv
  • Utvecklings och förändringsarbete med hela arbetsplatser och all personal
  • Kartläggningar av verksamheters arbetsmiljö, eller före och efter förändringsarbete
  • Konflikthantering
  • Utredningar vid anmälningar om kränkande särbehandling och insatser för att lösa upp rollåsningar
  • Chefshandledning, individuellt
  • Ledningsgruppsutveckling med grund i GDQ® och systemisk teori och metod
  • Utbildningar och workshops efter behov. Exempelvis:
    • Se system – inte person
    • Konflikthantering för chefer
    • Att utveckla grupper för chefer
    • Naturliga motsättningar inom organisationen

Låter detta intressant? Kontakta utbildaren eller skicka en intresseanmälan för mer information!

Fler utbildningar från Sqarp AB

Visar 1 till 1 av 1

Utbildare Utbildning Upplägg Start Ort Pris Jämför

Grupputveckling

Sqarp AB

Kompetensutveckling
Öppen utbildning
Löpande
Göteborg
-

Liknande utbildningar

Visar 1 till 10 av 18

Utbildare Utbildning Upplägg Start Ort Pris Jämför

Barnfokuserat familjebehandlingsarbete med Dan Forsström HT-22

Akademi Magelungen

Kompetensutveckling
3 dagar
4 dagar
Öppen utbildning
Löpande
Flera orter (4 st)
6495 SEK

Behandlingsinsatser vid problematisk skolfrånvaro

Akademi Magelungen

Kompetensutveckling
3-7 timmar
5 dagar
6 dagar
Öppen utbildning
Löpande
Flera orter (4 st)
20000 SEK

Beroende

Kompetensutveckling
Öppen utbildning
Löpande
Rikstäckande
-

Feedback och psykologisk trygghet - Distansutbildning

Kompetensutveckling
E-Learning
Löpande
Distans
1995 SEK

Hedersrelaterat våld och förtryck – skolans ansvar och möjligheter

Akademi Magelungen

Kompetensutveckling
1 dag
3-7 timmar
Öppen utbildning
Löpande
Flera orter (4 st)
1895 SEK

Kat-Kittet

Lära

Kompetensutveckling
1 dag
Företagsanpassat
Onlineutbildning
Öppen utbildning
Löpande
Flera orter (7 st)
3 100 SEK

KBT för Skolkuratorer VT-2022

Akademi Magelungen

Kompetensutveckling
6 dagar
Öppen utbildning
Löpande
Flera orter (4 st)
29500 SEK

Kognitiv beteendeterapi, KBT Introduktionsutbildning

Lära

Kompetensutveckling
3 dagar
Företagsanpassat
Onlineutbildning
Öppen utbildning
Löpande
Flera orter (4 st)
7 300 SEK

Lågaffektivt bemötande i praktiken - utbildning

Fortbildia

Kompetensutveckling
Företagsanpassat
Öppen utbildning
Löpande
Distans
Rikstäckande
4 400 SEK

Må bättre som HSP med enkla verktyg

Kompetensutveckling
Distansutbildningar
E-Learning
Öppen utbildning
Distans
1200 SEK

Visa alla 18 kurserna

Skickar...

Visa ditt intresse

Fyll i dina uppgifter om du är intresserad, har frågor eller vill boka. Sqarp AB hör av sig inom kort! En intresseanmälan är ingen bokning av kursen och du förbinder det inte till något genom att fylla i formuläret.

    Kontaktuppgifter

    Adress

    Sqarp AB
    Vasagatan 46
    411 37 Göteborg

    Telefon (visa nummer)

    Besök webbplats

    Omdömen

    Kursen saknar omdömen

    Skickar...

    Lämna ett omdöme

    12345 (0/5)

    Fler utbildningar från Sqarp AB

    Visar 1 till 1 av 1

    Utbildare Utbildning Upplägg Start Ort Pris Jämför

    Grupputveckling

    Sqarp AB

    Kompetensutveckling
    Öppen utbildning
    Löpande
    Göteborg
    -

    Liknande utbildningar

    Visar 1 till 10 av 18

    Utbildare Utbildning Upplägg Start Ort Pris Jämför

    Barnfokuserat familjebehandlingsarbete med Dan Forsström HT-22

    Akademi Magelungen

    Kompetensutveckling
    3 dagar
    4 dagar
    Öppen utbildning
    Löpande
    Flera orter (4 st)
    6495 SEK

    Behandlingsinsatser vid problematisk skolfrånvaro

    Akademi Magelungen

    Kompetensutveckling
    3-7 timmar
    5 dagar
    6 dagar
    Öppen utbildning
    Löpande
    Flera orter (4 st)
    20000 SEK

    Beroende

    Kompetensutveckling
    Öppen utbildning
    Löpande
    Rikstäckande
    -

    Feedback och psykologisk trygghet - Distansutbildning

    Kompetensutveckling
    E-Learning
    Löpande
    Distans
    1995 SEK

    Hedersrelaterat våld och förtryck – skolans ansvar och möjligheter

    Akademi Magelungen

    Kompetensutveckling
    1 dag
    3-7 timmar
    Öppen utbildning
    Löpande
    Flera orter (4 st)
    1895 SEK

    Kat-Kittet

    Lära

    Kompetensutveckling
    1 dag
    Företagsanpassat
    Onlineutbildning
    Öppen utbildning
    Löpande
    Flera orter (7 st)
    3 100 SEK

    KBT för Skolkuratorer VT-2022

    Akademi Magelungen

    Kompetensutveckling
    6 dagar
    Öppen utbildning
    Löpande
    Flera orter (4 st)
    29500 SEK

    Kognitiv beteendeterapi, KBT Introduktionsutbildning

    Lära

    Kompetensutveckling
    3 dagar
    Företagsanpassat
    Onlineutbildning
    Öppen utbildning
    Löpande
    Flera orter (4 st)
    7 300 SEK

    Lågaffektivt bemötande i praktiken - utbildning

    Fortbildia

    Kompetensutveckling
    Företagsanpassat
    Öppen utbildning
    Löpande
    Distans
    Rikstäckande
    4 400 SEK

    Må bättre som HSP med enkla verktyg

    Kompetensutveckling
    Distansutbildningar
    E-Learning
    Öppen utbildning
    Distans
    1200 SEK

    Visa alla 18 kurserna