Mental träning för maximal prestation
Utbildningsform
Kompetensutveckling
Ämnesområde
Psykologi & Mental utveckling
Upplägg
Öppen utbildning
Ort
Omdöme
Prestationspsykologi – mental träning för maximal prestation
Händer det att det låser sig för dig inför större utmaningar? Att du underpresterar utan att du förstår varför? Vad gör du när det inte hjälper att försöka hålla tillbaka eller tänka bort känslor och tankar?
Du lär dig möta de mentala utmaningarna inom ditt arbete eller sport!
De metoder du får lära dig bygger på kunskapen att det är bättre att möta – hellre än att försöka kontrollera och reducera – sina inre upplevelser (såsom störande tankar och känslor).
Vi använder en anpassad version av MAC som är en ACT (Acceptance – Committment)-inriktad metod. Dessa metoder är väl förankrade inom såväl klinisk som arbets- och organisationspsykologi. Det finns bra forskningsstöd som talar för metoderna också inom prestationspsykologin.
Visste du att du kan prestera på din högsta nivå trots att omständigheterna är emot dig?
Hög prestation inom både arbete och idrott
Vi befinner oss ständigt i prestationsinriktade situationer både inom arbetsliv och inom idrott. De specifika metoder vi använder visar goda resultat i jämförande forskning.
Program om 8-10 sessioner, innehåll och syfte
MAC innehåller tre huvudsakliga moment, vilka tränas systematiskt:
- M – medveten närvaro (mindfulness)
- A – acceptans
- C – åtagande att finna och följa sina värden (commitment)
Metoden syftar till följande positiva förändringar.
- Att kunna förhålla sig till störande tankar/känslor (Minskning i undvikande beteenden)
- Att öka förmågan att vara fokuserad i stunden (Ökning i förmåga att vara medvetet närvarande)
- Ökning i förmågan att möta sådant som bromsar Din prestation
- Ökad ”flow” (att klara av maximal prestation oavsett omständigheter)
Upplägg vid grupper
Du får ett individuellt samtal med psykolog för att se om metoden passar just Dig samt information om vad som krävs för att ta till sig metoden. Därefter arbetar vi i en grupp på mellan 6 – 8 deltagare under ca 8 tillfällen 1:30 timme per gång. Varje session innehåller både övning av metoder och teori.
Mer information
Tveka inte att skicka en intresseanmälan för att se hur ni kan utvecklas!
Sqarp AB
Arbets- och organisationspsykologi
Svanqvist arbets- och organisationspsykologi står för kvalificerade konsultinsatser inom området arbets- och organisationspsykologi. Sqarp bidrar till att minska hindren och skapa förutsättningar för kvalificerade förändringar för enskilda, grupper och organisationer med inriktning mot de mål man vill uppnå.
Specialiseras sig i följande områden:
- Ledarutveckling genom coachning/handledning
- Grupputveckling
- Medarbetarutveckling
Sqarp erbjuder utbildningar för grupper i västra Sverige. Tveka inte att skicka en intresseanmälan för att se hur ni kan utvecklas!
Börje Svanqvist
Börje är legitimerad psykolog och organisationspsykolog med lång erfarenhet inom grupp- och medarbetarutveckling, handledning för chefer, grupper och enskilda.
Genom sitt mångåriga arbete inom bl.a. företagshälsovård, både för offentlig och privat verksamhet är han väl förtrogen med arbete som syftar till förändring och utveckling av arbetsplatser och organisationer där man behöver komma vidare för att klara sina uppdrag.
Börje certifierar konsulter som användare av GDQ®, Group Development Questionnaire, som är ett centralt verktyg i arbete med gruppers utveckling.
Idrotts- och prestationspsykologi
drotts- och prestationspsykologi har en särskild plats genom Börjes engagemang i att tillämpa psykologiska metoder och modeller inom andra områden, som t.ex. hur man kan nå sina mål trots de hinder som – alltid – tycks finnas.
Sqarp kan hjälpa dig med följande:
- Sammanslagningar, fusioner och förvärvFOUR AB och Sqarp har utvecklat modeller som underlättar arbetet med att integrera olika kulturer, metoder både ur ekonomiskt, personalrelaterat och psykosocialt perspektiv
- Utvecklings och förändringsarbete med hela arbetsplatser och all personal
- Kartläggningar av verksamheters arbetsmiljö, eller före och efter förändringsarbete
- Konflikthantering
- Utredningar vid anmälningar om kränkande särbehandling och insatser för att lösa upp rollåsningar
- Chefshandledning, individuellt
- Ledningsgruppsutveckling med grund i GDQ® och systemisk teori och metod
- Utbildningar och workshops efter behov. Exempelvis:
- Se system – inte person
- Konflikthantering för chefer
- Att utveckla grupper för chefer
- Naturliga motsättningar inom organisationen
Låter detta intressant? Kontakta utbildaren eller skicka en intresseanmälan för mer information!
Fler utbildningar från Sqarp AB
Visar 1 till 1 av 1
Utbildare | Utbildning | Upplägg | Start | Ort | Pris | Jämför |
---|---|---|---|---|---|---|
GrupputvecklingSqarp AB | Kompetensutveckling Öppen utbildning | Löpande | Göteborg | - |
Liknande utbildningar
Visar 1 till 10 av 120
Utbildare | Utbildning | Upplägg | Start | Ort | Pris | Jämför |
---|---|---|---|---|---|---|
ADHD i förskolanKUI Företagsutbildning | Kompetensutveckling 1-3 timmar Företagsanpassat Öppen utbildning | Distans Rikstäckande | 1395 SEK | |||
Adhd i SkolanAkademi Magelungen | Kompetensutveckling 1/2 - 1 dag Öppen utbildning | Löpande |
Flera orter (4 st) | 1 745 SEK | ||
Äldre, alkohol och våldKUI Företagsutbildning | Kompetensutveckling 1 dag Företagsanpassat Öppen utbildning | Löpande | Rikstäckande Stockholm Stockholms län | 3195 SEK | ||
Anhörigstöd inom omsorgenKUI Företagsutbildning | Kompetensutveckling Anpassat Företagsanpassat | Löpande | Rikstäckande | - | ||
Anknytningsbaserad FamiljebehandlingAkademi Magelungen | Kompetensutveckling 5 dagar Öppen utbildning | Löpande | Distans | 11 900 SEK | ||
Anknytningsbaserad FamiljebehandlingAkademi Magelungen | Kompetensutveckling 4 dagar Workshop Öppen utbildning | Distans | 11 900 SEK | |||
Arbetsledning inom LSSKUI Företagsutbildning | Kompetensutveckling 2 dagar Företagsanpassat Öppen utbildning | Löpande | Distans Rikstäckande | 6495 SEK | ||
AssistentutbildningKUI Företagsutbildning | Kompetensutveckling Anpassat Företagsanpassat | Löpande | Rikstäckande | - | ||
Återfallsprevention – GrundutbildningKUI Företagsutbildning | Kompetensutveckling Anpassat Företagsanpassat | Löpande | Rikstäckande | - | ||
Att åldras med intellektuell funktionsnedsättningKUI Företagsutbildning | Kompetensutveckling 1 dag Företagsanpassat Öppen utbildning | Löpande |
Flera orter (4 st) | 3395 SEK |
Visa ditt intresse
Fyll i dina uppgifter om du är intresserad, har frågor eller vill boka. Sqarp AB hör av sig inom kort! En intresseanmälan är ingen bokning av kursen och du förbinder det inte till något genom att fylla i formuläret.
Omdömen
Kursen saknar omdömen
Lämna ett omdöme
Fler utbildningar från Sqarp AB
Visar 1 till 1 av 1
Utbildare | Utbildning | Upplägg | Start | Ort | Pris | Jämför |
---|---|---|---|---|---|---|
GrupputvecklingSqarp AB | Kompetensutveckling Öppen utbildning | Löpande | Göteborg | - |
Liknande utbildningar
Visar 1 till 10 av 120
Utbildare | Utbildning | Upplägg | Start | Ort | Pris | Jämför |
---|---|---|---|---|---|---|
ADHD i förskolanKUI Företagsutbildning | Kompetensutveckling 1-3 timmar Företagsanpassat Öppen utbildning | Distans Rikstäckande | 1395 SEK | |||
Adhd i SkolanAkademi Magelungen | Kompetensutveckling 1/2 - 1 dag Öppen utbildning | Löpande |
Flera orter (4 st) | 1 745 SEK | ||
Äldre, alkohol och våldKUI Företagsutbildning | Kompetensutveckling 1 dag Företagsanpassat Öppen utbildning | Löpande | Rikstäckande Stockholm Stockholms län | 3195 SEK | ||
Anhörigstöd inom omsorgenKUI Företagsutbildning | Kompetensutveckling Anpassat Företagsanpassat | Löpande | Rikstäckande | - | ||
Anknytningsbaserad FamiljebehandlingAkademi Magelungen | Kompetensutveckling 5 dagar Öppen utbildning | Löpande | Distans | 11 900 SEK | ||
Anknytningsbaserad FamiljebehandlingAkademi Magelungen | Kompetensutveckling 4 dagar Workshop Öppen utbildning | Distans | 11 900 SEK | |||
Arbetsledning inom LSSKUI Företagsutbildning | Kompetensutveckling 2 dagar Företagsanpassat Öppen utbildning | Löpande | Distans Rikstäckande | 6495 SEK | ||
AssistentutbildningKUI Företagsutbildning | Kompetensutveckling Anpassat Företagsanpassat | Löpande | Rikstäckande | - | ||
Återfallsprevention – GrundutbildningKUI Företagsutbildning | Kompetensutveckling Anpassat Företagsanpassat | Löpande | Rikstäckande | - | ||
Att åldras med intellektuell funktionsnedsättningKUI Företagsutbildning | Kompetensutveckling 1 dag Företagsanpassat Öppen utbildning | Löpande |
Flera orter (4 st) | 3395 SEK |
Visa ditt intresse
Fyll i dina uppgifter om du är intresserad, har frågor eller vill boka. Sqarp AB hör av sig inom kort!
Kontakta utbildaren