Mindfulness for Business - företagskurs Jämför

Stresshantering, mental träning & teambuilding i ett

I en värld där vi ständigt är uppkopplade och förväntas vara tillgängliga från morgon till kväll kan ekorrhjulet kännas oändligt. Med Mindfulness for Business får ni konkreta verktyg för att hitta energin, bli mer kreativa och prestera på en högre nivå.

Mindfulness är ett effektivt redskap för mental träning och stresshantering och det finns tusentals studier som visar på de positiva effekterna. Företag som tex Google erbjuder det som en självklar del i personalvården till sina chefer och anställda.

Vi erbjuder kortare och längre kursupplägg beroende på ert utgångsläge och behov. Kursen sker hos er och vi blandar teori och övningar. Våra Mindfulness for Business-kurser är forskningsbaserade och anpassade för företagsklimat. Konkret, faktabaserat och lättsamt.

• Skapa goda vanor & förändra beteenden, 8 ggr – 12 ggr
• Lär er grunderna & inspireras att ta det vidare, 3 ggr – 6 ggr
• Skräddarsytt upplägg – Vi tar fram ett upplägg utifrån era specifika önskemål
• Workshop/Föreläsning – Prova på Mindfulness 1,5 h – halvdag

Vad innebär en kurs i Mindfulness for Business?

Mindfulness på jobbet är ett enkelt och effektivt sätt att få en mer välmående personal. I korthet innebär det stresshantering, mental träning och teambuilding i ett.

Upplägg

• Regelbundna träffar hos er där teori varvas med lättsamma övningar
• Handledd hjälp
• Enkla hemuppgifter för personlig utveckling
• Från 1 900 kr per person

Frågeställningar vi arbetar med under en kurs

Kommunikation – Att lyssna, vad innebär det när jag antar, tydlighet.

Ansvar – Vilket ansvar har jag i situationer, medvetna val och reaktioner.

Stress – Medvetenhet kring vad som stressar mig. Hur kan jag hantera det bättre?

Återhämtning – Vad är återhämtning för mig, min hjärna? Hur får jag in återhämtning i min vardag?

Fokus – Hur får jag bättre fokus och hur jobbar jag mer effektivt?

Impulskontroll – Vilka automatiska reaktioner och vanemönster har jag?

Resultat/effekter

En kurs i Mindfulness for Business ger resultat både på individ-, grupp- och företagsnivå.

Effekter individnivå – hitta sina redskap

Deltagarna får fördjupad kunskap om sig själva, om sina automatiska tankar och reaktioner samt enkla redskap för att tackla stressande situationer och händelser. Genom att få kunskap och redskap blir man också mer effektiv, för att inte tala om en trevligare kollega. Deltagarna blir helt enkelt bättre rustade för att hantera sig själva och en stressig omvärld.

Effekter företagsnivå – välmående personal ger välmående företag

Det finns många effekter av en kurs som är tydligt positiva för företaget som helhet. Personal som mår bättre, som är mer medvetna om sina reaktioner och sitt ansvar och som kommunicerar tydligare ger trevligare och effektivare arbetsklimat.

Effekter gruppnivå – teambuilding

Att på regelbunden bas göra övningar tillsammans, reflektera och diskutera och därmed lära känna varandra på en annan nivå ger en stor teambyggande effekt. Perfekt för att antingen stärka en redan befintlig grupp, sätta grunderna för en ny eller för att bygga broar över avdelningar och led.

Mer information och kontakt

För frågor, anmälan eller mer information, skicka en intresseanmälan. Du får direkt kontakt med utbildningsansvarig som återupptar kontakten via mail eller telefon inom kort.