Stresshantering

Låt oss hitta rätt stresshanteringskurs för dig!

Spar tid - vår personal hjälper dig!

Fyll i dina uppgifter, gör en förfrågan och få snabbt svar från upp till 5 aktörer

Få direktkontakt med utbildningsaktörer på distans, online eller i din stad

Jämför och välj den utbildning som passar dig bäst!

Din förfrågan är helt gratis!

Namn *

E-post *

Telefon *

Ort

Önskad utbildningsstart? *---Snarast möjligtInom 1 månadInom 3 månaderInom 3-6 månaderInom 7-12 månaderTidpunkt mindre viktigt

Vem ska gå utbildningen? *---PrivatpersonFöretagKommun/MyndighetFörening

Hur många ska gå utbildningen? *---1-3 personer4-9 personer10-20 personer21-30 personerFler än 30 personer

Beskriv dina behov *

Beskriv inriktning på utbildningen, så vi kan hitta de bästa förslagen för just dig.

Jag godkänner studier.ses integritetspolicy och användarvillkor.Läs vår integritetspolicy och användarvillkor

Låt oss hitta rätt stresshanteringskurs för dig!

Spar tid - vår personal hjälper dig!

Fyll i dina uppgifter, gör en förfrågan och få snabbt svar från upp till 5 aktörer

Få direktkontakt med utbildningsaktörer på distans, online eller i din stad

Jämför och välj den utbildning som passar dig bäst!

Din förfrågan är helt gratis!

Namn *

E-post *

Telefon *

Ort

Önskad utbildningsstart? *---Snarast möjligtInom 1 månadInom 3 månaderInom 3-6 månaderInom 7-12 månaderTidpunkt mindre viktigt

Vem ska gå utbildningen? *---PrivatpersonFöretagKommun/MyndighetFörening

Hur många ska gå utbildningen? *---1-3 personer4-9 personer10-20 personer21-30 personerFler än 30 personer

Beskriv dina behov *

Beskriv inriktning på utbildningen, så vi kan hitta de bästa förslagen för just dig.

Jag godkänner studier.ses integritetspolicy och användarvillkor.Läs vår integritetspolicy och användarvillkor

Låt oss hitta rätt stresshanteringskurs för dig!

Spar tid - vår personal hjälper dig!

Fyll i dina uppgifter, gör en förfrågan och få snabbt svar från upp till 5 aktörer

Få direktkontakt med utbildningsaktörer på distans, online eller i din stad

Jämför och välj den utbildning som passar dig bäst!

Din förfrågan är helt gratis!

Namn *

E-post *

Telefon *

Ort

Önskad utbildningsstart? *---Snarast möjligtInom 1 månadInom 3 månaderInom 3-6 månaderInom 7-12 månaderTidpunkt mindre viktigt

Vem ska gå utbildningen? *---PrivatpersonFöretagKommun/MyndighetFörening

Hur många ska gå utbildningen? *---1-3 personer4-9 personer10-20 personer21-30 personerFler än 30 personer

Beskriv dina behov *

Beskriv inriktning på utbildningen, så vi kan hitta de bästa förslagen för just dig.

Jag godkänner studier.ses integritetspolicy och användarvillkor.Läs vår integritetspolicy och användarvillkor

Utbildare	Utbildning	Utbildningsform/Typ	Start	Ort	Pris	Jämför
	Certifierad Stressterapeut Academy Online Studera till Stressterapeut! - Vill du bidra till att fler personer lever glädjerika liv? I…	Yrkesutbildning E-Learning	Löpande	Distans	19900 SEK	Läs vidare Jämför
	Balansera ditt liv i det gränslösa samhället - Företagsanpassad JCL Coaching Balansera ditt liv i det gränslösa samhället - Företagsanpassad Utifrån mina kunskaper och erfarenheter av…	Kompetensutveckling Öppen utbildning	Löpande	Skåne län Skurup	Kundanpassat	Läs vidare Jämför
	Ditt livspussel och din livsbalans - 1 dags retreat JCL Coaching Ditt livspussel och din livsbalans - 1 dags retreat Kursen ges i form av en…	Kompetensutveckling Företagsanpassat	Löpande	Skåne län Skurup	Kundanpassat	Läs vidare Jämför
	Återhämtningsprogram på distans Soulful Living SLH Återhämtningsprogram – 40 veckor online Återhämtning är en process på många plan där stöd…	Kompetensutveckling E-Learning	Löpande	Distans	11 995 SEK	Läs vidare Jämför
	Distansutbildning Diplomerad Återhämtningsterapeut Soulful Living Dipl. SLH Återhämtningsterapeut Vill du hjälpa människor att återhämta sig efter en utmattning med hjälp…	Kompetensutveckling E-Learning	Löpande	Distans	29 500 SEK	Läs vidare Jämför
	Coaching - Stresshantering och medveten närvaro Hållbar hela livet Personlig coaching Du sätter agendan och jag som coach tar ansvar för att skapa struktur…	Mindfulness & Stresshantering Kompetensutveckling	Löpande	Distans Rikstäckande Stockholms län Stockholm	875 SEK	Läs vidare Jämför
	Boosta din stress-immunitet! - Företagsanpassat Pingh Management Det här är en mini-kurs Det här är en oerhört komprimerad variant av utbildningen Stresshantering…	Kompetensutveckling Företagsanpassat	Löpande	Distans Rikstäckande	3 995 SEK	Läs vidare Jämför
	Coaching Stresshantering CarlmarksCoaching Stresshantering Att hantera stress är en förmåga som vi alla har mer eller mindre mycket. Ibland…	Kompetensutveckling Coaching	Löpande	Distans Stockholms län Stockholm	Kundanpassat	Läs vidare Jämför
	Stress- och mindfulnesskurs för företag CarlmarksCoaching Förebygg stress på arbetsplatsen CarlmarksCoaching har som vision att bidra till att den stressrelaterade psykiska…	Kompetensutveckling Coaching	Löpande	Distans Stockholms län Stockholm	Kundanpassat	Läs vidare Jämför
	Coaching Mindfulness CarlmarksCoaching Mindfulness - medveten närvaro Mindfulness eller medveten närvaro på svenska innebär att man avsiktligt tränar…	Kompetensutveckling Coaching	Löpande	Distans Stockholms län Stockholm	Kundanpassat	Läs vidare Jämför
	Distansutbildning till Diplomerad SLH Återhämtningscoach Soulful Living Distansutbildning till Diplomerad SLH Återhämtningscoach Vill du kickstarta ditt hälsosamma liv och därefter hjälpa andra…	Kompetensutveckling E-Learning	Löpande	Distans Rikstäckande Skåne län Vellinge	19 995 SEK	Läs vidare Jämför
	Naturbaserad Stressreduktion Inner Wellness Naturbaserad Stressreduktion Skogsbad och friskvårdsguidning. Shinrin-Yoku, som är japanska för skogsbad, innebär att ”man tar…	Kompetensutveckling Kundanpassad	Löpande	Södermanlands län Flen	Kundanpassat	Läs vidare Jämför
	Feedback och psykologisk trygghet - Distansutbildning Chefakademin För frågor skicka en intresseanmälan direkt till utbildaren via formuläret här på sidan Feedback och…	Kompetensutveckling E-Learning	Löpande	Distans	1995 SEK	Läs vidare Jämför
	Återhämtningsterapi Inner Wellness Återhämtningsterapi Återhämtningsterapi vid stressrelaterad ohälsa och preventiva åtgärder för att främja psykisk ohälsa. Återhämtningsterapi är…	Kompetensutveckling Kundanpassad	Löpande	Södermanlands län Flen	Kundanpassat	Läs vidare Jämför
	SLH Mindfulness vid utmattning – Grundkurs Soulful Living SLH Mindfulness vid utmattning – Grundkurs Nu erbjuder vi dig en fristående kurs i SLH Mindfulness…	Kompetensutveckling E-Learning	Löpande	Distans	4 495 SEK	Läs vidare Jämför
	Diplomerad lärare i SLH Återhämtningsyoga Soulful Living Diplomerad lärare i SLH Återhämtningsyoga Vill du använda Yoga som ett verktyg för dina klienter…	Kompetensutveckling E-Learning	Löpande	Distans	9 995 SEK	Läs vidare Jämför
	Homeopati, andlighet och kvantfysik Love it 12 veckors onlinekurs; Homeopati för fysiskt välbefinnande och själsligt uppvaknande Väck din egen inre läkare!…	Kompetensutveckling Öppen utbildning	Löpande	Distans	7 500 SEK	Läs vidare Jämför

Stress är kroppens svar på ett verkligt eller inbillat hot

I det moderna samhället behöver du sällan kämpa rent fysiskt för att överleva. Ändå fortsätter vi vara stressade. Faktum är att det händer ungefär samma sak i kroppen oavsett om du står framför ett hungrigt lejon eller om du försöker springa ikapp en buss. Också rent psykiska händelser – som att du blir arg, eller känner att du har för mycket att göra – kan trigga din stressreaktion. Stressens funktion är kort sagt att få din kropp att reagera på ett sätt som maximerar din chans att överleva.

Olika människor blir stressade av olika saker. Det som en person uppfattar som uppstressade kan någon annan tycka är trevligt eller till och med avslappnande. Det som stressar kan finnas på arbetet, i skolan eller i privatlivet. Något som ofta upplevs väldigt stressande är att befinna sig i krävande situationer som du har liten eller ingen kontroll över.

Visst skulle det vara skönt att åka på retreat? Boka en yogahelg eller en mindfulness helgkurs och unna dig lite avkoppling från vardagens stress och måsten.

Du kan bli sjuk av att stressa för mycket

Stress i sig är som sagt inte farligt. Så länge du tar dig tid till återhämtning och sömn kan din kropp hantera stressiga perioder utan att ta skada. Vad som kan bli skadligt är när du under en längre tid befinner dig i stressade situationer. Att under en längre tid vara stressad kan till exempel leda till förhöjt blodtryck också i vila, eller till spända muskler som börjar göra ont. Med tiden kan olika stresshormoner göra att du får minnes- och koncentrationssvårigheter. I värsta fall kan stressen leda till sjukdomar som hjärtinfarkt, utmattningssyndrom eller fibromyalgi.

Forskning visar att mindfulness på jobbet ofta ger en positiv inverkar på din prestation och dessutom minskar den dagliga stressen.

Tecken på stress

I och med att stress påverkar många delar av kroppen och kan visa sig på olika sätt för olika personer så finns det också många sorters tecken och varningssignaler på att du är för stressad. Några tecken som kan innebära att du är för stressad är om du upplever att du:

• är trött på morgonen, även när du sovit länge och ostört flera nätter i rad.
• har svårt att koppla av och varva ner.
• har svårt att koncentrera dig.
• får ont i magen, spänningshuvudvärk eller hjärtklappning.
• har tappat lusten för sex.
• väljer bort vila, fritidsaktiviteter, nöjen och kontakt med släkt och vänner på grund av tidsbrist

Ytterligare tecken och varningssignaler kan du läsa om på Vårdguidens informationssida om stress.

En kurs i stresshantering låter dig ta kontroll över stressen

Människor är olika. Det innebär att vi behöver olika verktyg för att hantera stress. Idag finns det utbildare som erbjuder kurser i stresshantering med många olika fokusområden som att hantera stress på jobbet. Du kan till exempel hantera din stress genom att gå en kurs i mindfulness, yoga eller mer generell livsutveckling. Du kan också påbörja ett regelbundet samarbete med en livscoach eller terapeut.

Läs mer om att gå en kurs i mindfulness! Vi har även listat intressanta kurser för dig som vill hitta vägen tillbaka efter utmattningsdepression.

Är du rädd för att inte hinna ta itu med din stress? Du behöver inte oroa dig för att våra utbildare ska vara oflexibla. Många utbildare erbjuder kundanpassade utbildningar som låter dig att lära när det passar dig, till exempel via e-learning.

Låter detta intressant? Skicka en intresseanmälan till någon av utbildarna för mer information!

Låt oss hitta rätt stresshanteringskurs för dig!

Spar tid - vår personal hjälper dig!

Fyll i dina uppgifter, gör en förfrågan och få snabbt svar från upp till 5 aktörer

Få direktkontakt med utbildningsaktörer på distans, online eller i din stad

Jämför och välj den utbildning som passar dig bäst!

Din förfrågan är helt gratis!

Namn *

E-post *

Telefon *

Ort

Önskad utbildningsstart? *---Snarast möjligtInom 1 månadInom 3 månaderInom 3-6 månaderInom 7-12 månaderTidpunkt mindre viktigt

Vem ska gå utbildningen? *---PrivatpersonFöretagKommun/MyndighetFörening

Hur många ska gå utbildningen? *---1-3 personer4-9 personer10-20 personer21-30 personerFler än 30 personer

Beskriv dina behov *

Beskriv inriktning på utbildningen, så vi kan hitta de bästa förslagen för just dig.

Jag godkänner studier.ses integritetspolicy och användarvillkor.Läs vår integritetspolicy och användarvillkor