Kurs i mindfulness | studier.se | Hitta och jämför mindfulnesskurser
mindfulness-e1494834451158

Kurs i mindfulness

Gå en kurs i mindfulness! Att träna mindfulness innebär att träna på att vara medvetet närvarande, utan att döma. När du är mentalt närvarande kan du till exempel koncentrera dig på dina andetag, dina fotsteg eller på vinden utanför fönstret – utan att analysera och värdera det du koncentrerar dig på!

Låt oss hjälpa dig hitta rätt kurs i mindfulness!

Spar tid - slipp leta runt!

Fyll i dina uppgifter, gör en förfrågan och få svar från upp till 5 aktörer

Få direktkontakt med utbildningsaktörer på distans, online eller i din stad

Jämför och välj den utbildning som passar dig bäst!

Beskriv inriktning på utbildningen, så vi kan hitta de bästa förslagen för just dig.

Jag godkänner studier.ses integritetspolicy och användarvillkor.Läs vår integritetspolicy och användarvillkor


Låt oss hjälpa dig hitta rätt kurs i mindfulness!

Spar tid - slipp leta runt!

Fyll i dina uppgifter, gör en förfrågan och få svar från upp till 5 aktörer

Få direktkontakt med utbildningsaktörer på distans, online eller i din stad

Jämför och välj den utbildning som passar dig bäst!

Beskriv inriktning på utbildningen, så vi kan hitta de bästa förslagen för just dig.

Jag godkänner studier.ses integritetspolicy och användarvillkor.Läs vår integritetspolicy och användarvillkor


Låt oss hjälpa dig hitta rätt kurs i mindfulness!

Spar tid - slipp leta runt!

Fyll i dina uppgifter, gör en förfrågan och få svar från upp till 5 aktörer

Få direktkontakt med utbildningsaktörer på distans, online eller i din stad

Jämför och välj den utbildning som passar dig bäst!

Beskriv inriktning på utbildningen, så vi kan hitta de bästa förslagen för just dig.

Jag godkänner studier.ses integritetspolicy och användarvillkor.Läs vår integritetspolicy och användarvillkor


Utbildare Utbildning Utbildningsform/Typ Start Ort Pris Jämför

ACT - Stress- och mindfulnessledare - evidensbaserad metod

Livskompass

ACT - Stress- och mindfulnessledare - evidensbaserad metod Bli gruppledare i ACT Håll kurser i…
Kompetensutveckling
Öppen utbildning
Löpande Rikstäckande
Stockholms län
Stockholm
15 000 SEK
Jämför

Livet i tre steg

Vitalisera

Livet i tre steg Vill du få en bättre självkänsla eller få hjälp att hitta…
Kompetensutveckling
Öppen utbildning
Löpande Södermanlands län
30 000 SEK
Jämför

Kurs i utmattning och återhämtning

Vitalisera

Utmattning och återhämtning Vill du få en bättre självkänsla eller få hjälp att hitta sig…
Kompetensutveckling
Öppen utbildning
Löpande Södermanlands län
30 000 SEK
Jämför

Kurs i stresshantering

Vitalisera

Stresshantering Vill du få en bättre självkänsla eller få hjälp att hitta sig själv? Vitalisera…
Kompetensutveckling
Öppen utbildning
Löpande Södermanlands län
30 000 SEK
Jämför

Kurs i att hitta sig själv

Vitalisera

 Hitta sig själv Vill du få en bättre självkänsla eller få hjälp att hitta…
Kompetensutveckling
Öppen utbildning
Löpande Södermanlands län
30 000 SEK
Jämför

Stress- och mindfulnesskurs för företag

CarlmarksCoaching

Förebygg stress på arbetsplatsen CarlmarksCoaching har som vision att bidra till att den stressrelaterade psykiska…
Kompetensutveckling
Coaching
Löpande Distans
Stockholms län
Stockholm
Kundanpassat
Jämför

Coaching Mindfulness

CarlmarksCoaching

Mindfulness - medveten närvaro Mindfulness eller medveten närvaro på svenska innebär att man avsiktligt tränar…
Kompetensutveckling
Coaching
Löpande Distans
Stockholms län
Stockholm
Kundanpassat
Jämför

Stresshantering och personlig utveckling för företag

Pingh Management

Stresshantering och personlig utveckling Pinghs utbildning i stresshantering ger dig kunskap, insikter och verktyg för…
Kompetensutveckling
Företagsanpassat
Löpande Distans
5 995 SEK
Jämför

Mindfulness

LB Visioni

Mindfulness En veckas on-line kurs. Lär dig att fokusera och slappna av med hjälp av…
Kompetensutveckling
Öppen utbildning
Distans
Västra Götalands län
Alingsås
1950 SEK
Jämför

Aktivitetsbaserad Stressreduktion

Inner Wellness

Aktivitetsbaserad Stressreduktion Info Vi börjar med att du får berätta vad du önskar hjälp med.…
Kompetensutveckling
Kundanpassad
Löpande Södermanlands län
Flen
Kundanpassat
Jämför

Sätt ord på dina känslor

Vitalisera

Känslor Vill du få en bättre självkänsla eller få hjälp att hitta sig själv? Vitalisera…
Kompetensutveckling
Öppen utbildning
Löpande Södermanlands län
30 000 SEK
Jämför

Medveten närvaro

Mindfulness kan översättas till ”medveten närvaro”. Det låter kanske enkelt, men sanningen är den att vi ofta tenderar att drömma oss bort någon annanstans än var vi är. När våra tankar och vår kropp befinner sig på två olika platser är vi inte medvetet närvarande. Men varför är det viktigt att vara medvetet närvarande? Helt enkelt eftersom en brist på närvaro kan leda till såväl stressproblematik som koncentrationssvårigheter. Genom att vara medveten i nuet kan du slappna av och ge dig själv tid till återhämtning i vardagen. 

Vi har även mindfulness helgkurs om du behöver en längre paus.

Träna mindfulness

Att träna mindfulness innebär att träna på att vara medvetet närvarande, utan att döma. När du är mentalt närvarande kan du till exempel koncentrera dig på dina andetag, dina fotsteg eller på vinden utanför fönstret – utan att analysera och värdera det du koncentrerar dig på. Vanliga verktyg för mindfulnessträning är andningsövningar, enkla rörelser och meditation. I början är träningen ofta kort, runt tio minuter. Med tiden ökar du sedan träningslängden. 

Varför mindfulness?

Ursprunget till mindfulness hittar man i gamla buddhistiska meditationsmetoder. Metoden blev populär i väst tack vare Jon Kabat Zinn, en amerikansk läkare och forskare som bland annat tagit fram ”MBSR” (mindfulness-based stress reduction). Kabat Zinn har sedan 70-talet verkat för att sprida mindfulness framförallt inom vården, där det kan användas terapeutisk. I takt med att västvärlden har upptäckt den österländska meditationen har också forskningen kring mindfulness exploderat.

Vad forskningen visar

De senaste årens intensiva forskning har avslöjat vad mindfulnessanhängarna anat i många hundra år. Genom mindfulness sänker du stresshormonet kortisol i kroppen. Det förbättrar koncentrationsförmågan och minnet, hjälper dig att objektivt se på dina känslor och tankar, och gör att du sover bättre. De senaste forskningsrönen pekar dessutom på att mindfulnessliknande meditation kan förebygga och lindra psykisk ohälsa. Redan idag används mindfulness mot ångest, depression, utmattningssyndrom och för stresshantering. Det finns flera studier som dessutom bevisar att använda sig av mindfulness på jobbet kommer ge mycket positiv effekt i form av minskad stress, ökad produktivitet och en bättre arbetsmiljö. Du hittar några av Sveriges främsta utbildare inom mindfulness och stresshantering här på studier.se. 

Vill du läsa mer om stresshantering? Gör det här eller lär dig att hantera stress på jobbet.

Är du intresserad av att lära dig mer om personlig utveckling kan du gå en självledarskap kurs!

Låt oss hjälpa dig hitta rätt kurs i mindfulness!

Spar tid - slipp leta runt!

Fyll i dina uppgifter, gör en förfrågan och få svar från upp till 5 aktörer

Få direktkontakt med utbildningsaktörer på distans, online eller i din stad

Jämför och välj den utbildning som passar dig bäst!

Beskriv inriktning på utbildningen, så vi kan hitta de bästa förslagen för just dig.

Jag godkänner studier.ses integritetspolicy och användarvillkor.Läs vår integritetspolicy och användarvillkor


Läs mer om fler populära utbildningar

Se alla populära utbildningar
Jämför utbildningar